С какого возраста начинать детскую гимнастику?
Это самый частый вопрос о занятиях гимнастикой. Короткий ответ: на игровые занятия можно приходить с 3–4 лет, но «поздно» в гимнастике не бывает. За подробным ответом — пройдёмся по возрастам.
3–5 лет: движение через игру
В этом возрасте занятия со стороны выглядят как игра — и так и должно быть. «Звериные» походки, перекаты по мату, ходьба по линии равновесия, прыжки через препятствия. Цель — не научить техническим элементам, а развить базовые движения: бег, прыжки, лазание, и помочь ребёнку привыкнуть к группе, тренеру и правилам.
В этот период занятия короткие и часто меняются, ведь концентрация внимания пока небольшая. На первых занятиях ребёнок может не захотеть отходить от вас. Это нормально: через несколько недель большинство детей уже вбегают в зал сами.
6–8 лет: базовая техника
Примерно в шесть лет дети лучше следуют инструкциям и могут разбить движение на части и повторить его. В этот период учат базовым элементам: кувырку, стойке на руках, мостику, обручу. Гибкость легче всего развивается именно в этом возрасте; при регулярных занятиях прогресс заметен быстро.
9 лет и старше: в зависимости от цели
После девяти лет пути расходятся. Одни дети хотят заниматься гимнастикой серьёзнее, с прицелом на соревнования; другие переходят в другой спорт и забирают с собой полученную базу. И то и другое правильно. Ребёнок, начавший в этом возрасте, тоже может хорошо прогрессировать — просто на гибкость уйдёт немного больше усилий.
Готов ли мой ребёнок?
Смотрите не столько на возраст, сколько на эти признаки:
- Может ли он выслушать и выполнить короткую простую инструкцию?
- Может ли несколько минут участвовать в групповой активности?
- Любит ли он двигаться, лазать и прыгать?
Если ответы в основном «да», лучший тест — пробное занятие. Если ребёнок стесняется, позвольте ему на первом занятии понаблюдать со стороны. Дождаться его интереса, а не заставлять, обычно оказывается быстрее.
Как прийти на занятие?
Нужны удобная облегающая одежда (леггинсы, шорты, футболка или купальник), босые ноги и собранные волосы. Украшения, часы и заколки на занятии снимают. Перед занятием лучше лёгкий перекус, чем плотная еда.
В клубах 4x4 Sport Center Sarısu, Uncalı, Döşemealtı и Agora проходят занятия гимнастикой по возрастным группам. Чтобы подобрать группу по возрасту ребёнка, загляните на нашу страницу о детской гимнастике или позвоните нам — спланируем пробное занятие вместе.
