Реформер-пилатес в Анталье
Во всех пяти клубах есть студия реформера. Отличный старт, если вы хотите исправить осанку, укрепить поясницу и спину или добавить баланс к силовым тренировкам.
Чем полезен реформер-пилатес?
Реформер — тренажёр со скользящей платформой, сопротивление которой задают пружины. Пружины и усложняют движение, и контролируют его, поэтому можно прорабатывать пресс, спину, ягодицы и ноги, не перегружая суставы.
Чаще всего цели такие: осанка и боли в пояснице у офисных работников, гибкость и баланс у спортсменов, восстановление мышц живота после беременности. Если у вас есть проблемы со здоровьем, сообщите инструктору до занятия — упражнения адаптируют.
Что происходит на первом занятии?
На первом занятии инструктор знакомит с тренажёром, показывает, как соединять дыхание и движение, и начинает с комфортного уровня. Достаточно удобной облегающей одежды и нескользящих носков. Эффект обычно ощущается через несколько недель регулярных занятий.
