Antalya’da reformer pilates
Beş şubemizin hepsinde reformer stüdyosu var. Duruşunuzu düzeltmek, belinizi ve sırtınızı güçlendirmek ya da ağırlık antrenmanına denge katmak istiyorsanız iyi bir başlangıç.
Reformer pilates ne işe yarar?
Reformer, yaylarla direnci ayarlanan, kayan bir platformu olan bir alet. Yaylar hareketi hem zorlaştırıyor hem de kontrol altında tutuyor; bu yüzden karın ve sırt kaslarını, kalçayı ve bacakları eklemleri zorlamadan çalıştırabiliyorsunuz.
Masa başında çalışanlar için duruş ve bel ağrısı, sporcular için esneklik ve denge, hamilelik sonrası dönemde ise karın bölgesini yeniden güçlendirmek en sık gelen hedefler. Bir sağlık sorununuz varsa derse başlamadan önce eğitmene söyleyin; hareketler ona göre uyarlanır.
İlk derste ne olur?
İlk derste eğitmen aleti tanıtır, nefesle hareketi birleştirmeyi gösterir ve sizi zorlamayan bir seviyede başlatır. Rahat, bedeninizi saran kıyafetler ve kaymaz çorap yeterli. Etkisini genellikle birkaç haftalık düzenli derste hissetmeye başlarsınız.
