Antalya’da crossfit ve fonksiyonel antrenman
Kızak, halat, kettlebell, kutu, kürek: fonksiyonel antrenman günlük hayatta kullandığınız kuvveti ve dayanıklılığı geliştirir. Uncalı ve Remel’de fonksiyonel alanlarımız, Sarısu’da ise açık hava Hyrox parkurumuz var.
Klasik fitnessten farkı ne?
Makinede tek bir kası çalıştırmak yerine, birçok kası aynı anda kullanan hareketler yapılır: kaldırmak, itmek, çekmek, taşımak, zıplamak. Antrenmanlar genellikle kısa ve yoğundur; sürenin ya da tekrarın sayıldığı bloklardan oluşur.
Grup halinde yapıldığı için tempo kendiliğinden yükselir. Yanınızdakinin bitirmeye çalıştığını görmek, tek başınıza asla zorlamayacağınız son tekrarı yaptırır.
Hyrox nedir?
Hyrox, koşu ile fonksiyonel istasyonları (kızak itme ve çekme, kürek, top atışı gibi) birleştiren bir yarış formatı. Sarısu’daki açık hava parkuru bu istasyonlara göre kuruldu; yarışa hazırlanmasanız da çok iyi bir kondisyon antrenmanı.
